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遠離肩頸痠痛：低頭族必學的20個舒緩訣竅 - 天下創新學院

更嚴重者，可能演變成慢性疼痛， 如果沒有調整改善，肌肉長度逐漸縮短將更難伸展，並引起結構性改變。例如退化性關節炎、椎間盤突出，惡性循環下去還會壓迫神經，讓上肢痠 ...

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