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肩頸痠痛伸展
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HASLink 協力| 辦公室拉筋 趕走肩頸背痛 - 醫院管理局
很多同事經常在辦公室工作,坐得太久會腰酸背痛,肩頸肌肉緊繃... ... 上背拉筋操:坐下,雙臂交疊,伸直雙手向前盡量伸展,頭垂下,直至上背和頸後側有拉緊感覺。
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