你即將離開本站

並前往https://www.bodylearning.com.tw/mediareport/detail/86/

肩頸痠痛難以改善？學會5肩頸舒緩動作，放鬆緊繃的肌肉

將左手向右伸直，接著以右手前臂勾住左手，把左手壓向身體，此時你會感覺背部肌肉被拉扯，維持約10秒後再換邊伸展，重複3～5次。 舒緩肩頸方法4：側體伸展. 雙腳打開與肩同 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「肩頸痠痛伸展」的人也找了：

  1. 肩頸放鬆法有效只有1個動作
    2.
  2. 放鬆肩頸瑜珈
    3.
  3. 肩頸放鬆操
    4.
  4. 肩頸痛拉筋
    5.
  5. 肩頸痠痛舒緩
    6.
  6. 睡前肩頸放鬆
    7.
  7. 頸部伸展運動
    8.
  8. 頸部伸展肌肉
    9.