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肩頸痠痛好困擾！日本美體教練教你4招「坐著做運動」

兩手交握，手臂上舉過頭後，再向下伸展，來回反覆數次，可以感受到手臂和肩頸肌肉被拉伸。看太多手機電腦造成的肩頸痠痛，透過打開胸前和使用後臂，都 ...

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