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肩頸痠痛怎麼舒緩？看哪科？4穴位按摩、3運動一次學

除了穴道按摩外，一些簡單的伸展操和運動也可以舒緩肩頸僵硬痠痛的問題。 放鬆運動. 縮頷運動：長時間坐著脖子容易向前傾，增加後頸壓力，需要多做回復性 ...

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