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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢擊退緊繃痛點

與上個動作類似，腳先踩弓箭步（你可以換邊），這時兩手先到身體後方交握，再把身體往前挺出，打開胸膛。過程中下巴提高，抬頭往上看，感覺頸部前側的伸展 ...

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