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肩頸伸展運動
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現代人長期壓力下經常肩頸痠痛長時間受苦~ ...
以下是職能治療師池昭眉建議並傳授的12 項簡單又實用的伸展動作:. 1.找出緊繃肌群:用手指壓住緊繃(酸痛)位置,頭往對側做彎屈動作→覺得微酸再返. 回,重複做到覺得放鬆 ...
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