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肩頸伸展運動
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消除後頸僵硬!做4步驟頸部伸展操 - 良醫健康網
這是感覺頭部很重或肩頸僵硬時,可以做的伸展運動。動作時,請適當調整力道,不要讓頭部有被用力拉扯的感覺。將頭往旁邊壓時,肩膀和脖子不需跟著動, ...
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