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肩頸伸展運動
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肩頸放鬆就靠這5招!每天10分鐘,狙擊上班族肩頸痠痛
如果長期缺乏運動,肩頸周圍的肌肉會萎縮,尤其是上背部肌肉和肩胛骨周圍 ... 動作二、肩胛骨伸展. 圖片來源:搜狐. 肩關節畫圈運動或雙肩關節順時針、逆 ...
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