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辦公室久坐肩頸痠痛？教你伸展六式，動一動好舒適

1. 如座椅有扶手，雙手抓握同一側扶手，輔助轉身，若沒有扶手可將雙手放在玉旋轉方向之大腿外側（如：右轉時將雙手放在右大腿外側）。 2. 轉身動作以胸口 ...

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