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肩頸伸展運動
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中台山月刊254期--健康樂活:常運動肩頸不痠痛【三】
運動四:肩膀伸展運動方法:坐著或站立,身體直立,肩頸保持正確姿勢。雙手十指交叉置於頭部後方。配合呼吸。吸氣時,慢慢將雙手手肘靠近,一邊吐氣,一邊 ...
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