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60秒筋膜伸展，徹底擺脫肩頸痠痛【早安健康】 - YouTube

... 伸展 操的書籍，在日本享有筋膜博士美譽的竹井仁提到， 伸展 筋膜時只要花60秒進行大動作 伸展 就能讓筋膜恢復平滑，當膠原蛋白纖維被拉開， 肌肉也就自然 ...

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