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肩頸伸展運動
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連靜雯親授4招「肩頸放鬆瑜珈動作」舒緩緊繃肩胛骨
「肩頸放鬆動作」3:手臂後拉 · 坐直坐挺,手往後握拳。 · 肩胛骨向後旋轉開來,手用力握緊。 · 吸氣輕輕往上開胸,手的拳頭往下。 · 伸展肩膀、腋下、胸口, ...
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