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【知識】60 秒懶人運動包：改善肩關節闊背肌篇| 文章| 跑步筆記

安全的固定點確保在操作的過程中是安全的 · 調整彈力帶長度：將帶子調整在有張力的情況下 · 穩定肩關節：肩胛骨向後向下穩定好 · 肩肘關節屈曲：手肘帶著手臂 ...

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