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練胸時都會肩膀痛？｜3個啟動前鋸肌的訓練方式 - Jay Wang

前鋸肌如果無力，會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性，因為它是能將肩胛骨向上轉動的重要肌肉，所以無力會導致肩關節屈曲和外展動作，變得難以 ...

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