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五十肩的運動與衛教 - 仁愛醫院

4. 照三餐做：若自身狀況允許，可以每日三回，每個動作10-20下。 ※ 如果在運動過程當初感到非常疼痛，請立即停止運動，並回到復健科與治療師討論。 1. 肩關節屈曲：

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