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救救僵硬肩膀！肩關節伸展、扭轉、拉筋運動大全 - 元氣網

肱二頭肌：上臂前方的肌肉，幫助手肘屈曲。 ○ 棘下肌：幫助手臂的舉起、放下。 ○ 大圓肌：幫助手臂旋轉. ○ 肩胛下肌：幫助肱骨 ...

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