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重訓中的肩夾擠part 2. - 台灣復健醫學會

在肩關節維持水平內收30度角度練習肩胛骨上轉肌群啟動動作，抬起手臂放下時速度緩慢，練習離心收縮能力，此動作對內肩夾擠時同時伴隨棘上肌肌腱炎恢復有 ...

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