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重訓姿勢別練錯小心肩夾擠找上門（上篇）

不同類型的肩夾擠分為外肩及內肩林杏青表示，肩夾擠有不同的機制， ... 正確的肩推：肩關節水平內收30度（手肘要在軀幹前方），避免肩外旋同時又水平 ...

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