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早上練3招簡單瑜伽提高身體修復力、喉嚨痛好得快！ - 健康2.0

不需要有太多的假設在冥想的姿勢上，只需確認所在地及周圍是安全的，氣溫宜人，輕輕地盤腿坐下，不一定要蓮花座，跪姿也行，接著將眼睛閉上，肩膀放鬆，雙 ...

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