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運動不用久，10分鐘就有效！宋仲基的健身教練教你：一天4個 ...

然而，有些女性害怕鍛鍊肩膀，怕一不小心就會練成金剛芭比。 ... 至於女性，若能強化上半身的線條，也能在視覺上彌補先天臀部較大，調整上下半身比例 ...

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