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如何練大肩膀？ 只需要一對啞鈴… - FITDEVMO

今日會教大家怎樣利用輕重量來訓練肩膀、練闊一點肩膀，練闊一點肩膀表示我們要針對肩膀中束/中膊/側膊，首先，很多人誤以為要練很重才能練大一點 ...

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