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想把肩膀练得又大又饱满？这4个动作需勤练！帮你提升肩宽更 ...

想要把肩部练得好看有形状，不一定非得用大重量，相反大重量训练肩部还会非常容易导致受伤。对于肩部的训练而言，选择合适的重量即可，不必过于强求 ...

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