pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
肩膀 練 大
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.tanggen.cn/a_jiankang/202105/161911.html
如何把肩膀練成球狀?
在重量選擇上,練肩永遠不需要大重量,容量才是練肩最重要的,所以拿我個人的訓練來說,每次的前10組就全部是中束側平舉遞減,14kg,10kg,6kg,2kg的 ...
確定!
回上一頁
查詢
「肩膀 練 大」
的人也找了:
肩膀練不大ptt
肩膀訓練菜單
練肩膀好處
肩推練哪裡
啞鈴肩推
練肩膀女
練肩膀寬
三角肌前束