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練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！ - iFuun

因此只要把三角肌的前中後三束肌肉練大，就可以達到寬肩的效果，肩部的三角肌和其他肌肉不太一樣，多角度的刺激比大重量更有效！ 今天就為想把肩膀練寬闊的男士推薦能 ...

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