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四招「三角肌訓練」改善鬆垮下垂肩，輕鬆練出天鵝頸直角肩

三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂。分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的動作， ...

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