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改善肩頸痠痛，上班族必學的頸椎運動123 - 傷害預防- 健康生活

改善肩頸痠痛，上班族必學的頸椎運動123 · 肩胛擴胸運動(Scapular retraction exercise). -身體挺直，肩膀放鬆，雙眼直視前方 · 旋轉拉筋放鬆(Neck rotation).

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