駝背讓你痠痛、虎背熊腰！嬰兒式休息、3分鐘皮拉提斯改善駝背⚡
雖然平時或許難以自知，但不少長者及久坐族群常深受駝背所苦。頭部前傾、肩膀內縮使得肩頸僵硬如同烏龜🐢，長時間下來不僅造成肩頸僵硬，也會腰酸背痛，甚至造成呼吸不順的現象✊。一起來看看如何透過 #皮拉提斯 3分鐘改善駝背症狀吧！

📌資料來源：日本皮拉提斯教練拓
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😱勞動族－為了一家生計，天天勞動，爬上爬下，膝蓋無法負擔！
😱久坐族－上班久坐忙不停，盯著電腦一整天，肩膀緊繃無法集中注意力！
😱低頭族－追劇遊戲成癮，後脖子痠軟不已，再也抬不起頭來！
😱開車族- 長時間開車，精神緊繃肩頸僵硬！
😱工地英雄－勤奮工地的英雄仔-搬重物，打拼為生活！
😱運動族－運動過後鐵腿感！
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搭配多種草本萃取成分，不僅讓超強滲透力直達頂扣扣處，更能夠降低癢癢不適合的反應！
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#彈力柔軟透氣貼布面料！宛如一片會呼吸的貼布！
貼上貼布最怕的就是貼太久，悶了肌膚開始抓癢！
我們的貼布採用高彈性的貼布面料，伸展自如
除此之外貼布的材質較薄，且棉布我們是使用高透氣度的呼吸孔製成，貼起來更透氣舒爽！貼給您鬆~鬆~鬆~

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👉【遠紅外線粉】4μm ~14 μm範圍的遠紅外線與人體的分子產生共振後，可以達到肌膚促進新陳代謝的效果。
當然不僅僅是如此，遠紅外線的多項功效又被稱為「生育之光」
遠紅外線除了科技、天文上的應用之外，也可用於許多保健的用途~
告別頂扣扣！不要緊不要硬！

遠紅外線靈活舒緩貼布，獨家添加遠紅外線能量粉，富含多種礦物質鈣、鈉、鋁、鉻、鐵、鋰、鎂、錳、矽
且熱會透過礦物石傳導，產生溫熱感～
剛貼上時會先有精油的清涼感，慢慢的再產生溫熱感，進而舒緩疲勞不適感！
溫暖舒暢身心靈，讓溫熱感能直搗您最需要被了解的痛苦！

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👉【葡萄糖胺】~葡萄糖胺是葡萄糖的一個羥基被胺基取代後的化合物，是自然界含量最豐富的單糖之一！
存在軟骨和其他結締組織的基礎成分，而葡萄糖胺是能夠靠人體自行合成的，不過隨著年紀越來越大，人體自行合成葡萄糖胺的速度已經遠不及消耗的速度，進而尋求外部補充來源。

我們的葡萄糖胺鹽酸鹽是屬於一般食品級成份，純度與其功效都比一般的硫酸鹽葡萄糖胺高！
葡萄糖胺就像媽媽一樣，細心呵護深層每一寸辛酸，補給身體所需，增強體力，恢復生龍活虎的活力！
進行宛如放鬆療程般的舒緩！
將我們從傀儡人生中釋放解脫！

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👉【MSM 甲基硫醯基甲烷】MSM是自然存在的硫來源，而硫是僅次於鈣以及磷，在身體中第三多的非金屬元素～
是組成身體上頭髮、指甲、膠原蛋白以及軟骨的重要元素
使我們整個機能的運作可以更順利，不卡關！

甲基硫醯基甲烷MSM是公認安全度非常高、且耐受性佳的一個成份，跟葡萄糖胺是最佳搭檔，時常被視為守護靈活力的最佳組員！

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👉【一條根】又名千斤拔！
金門太武山就是早期金門孕育最多一條根的發源地
古時候在明末清初時，戰守金門的士兵大多是中原人
無法適應海島的氣候，造成許多士兵都有風濕、筋骨不適應的症頭，直到當時的軍醫得知當地村民稱為「一條根」的民間配方，用來煮茶、製酒，才大大改善了士兵們筋骨不適的狀況！
［北有韓國高麗蔘、南有金門一條根］因此一條根就是用於讓我們鬆、讓我們不要硬！

採用一條根珍貴主根部萃取，有感鬆鬆鬆，硬手指們必備良品，恢復戰力的好伙伴！

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👉【5精合一】～冬綠樹精油+尤加利精油+牛樟精油+玫瑰香氛+薄荷精油
特調玫瑰香氛淡淡香氣，聞到味道對於精神緊繃者還有舒緩放鬆的效果喔！
自然散發的香氛精油氣味！
玫瑰香氛先舒緩壓力，讓心靈優先放鬆！

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讓您找回滿點活力！
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🔸️每袋10片
✅✅✅使用方式：
每天1片，貼於需要部位。
⚠️⚠️⚠️注意事項：
➡️皮膚潰瘍破損時不宜敷貼。
➡️二歲以下兒童之使用須諮詢醫師或藥師。
➡️使用後若有出現不適症狀，請立即停止使用，並請教專業醫師。

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🔸️🔸️🔸️台灣製，製作日期約2021年8月底製作，均為保存期限五年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
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#精選熱文【遠離媽媽手、網球肘　肌腱炎紅腫熱痛，補充2種營養可預防】
　　　　
肌腱炎通常好發部位包括手指、手腕、肩膀、膝蓋、腳跟等，最主要的症狀是疼痛，如果沒有妥善治療，則可能演變為慢性肌腱炎，會出現包括沾黏、僵硬、麻痺、無力以及行動受限等症狀。
　　　　
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0:00 前情提要
2:01 手肘靠椅子拉筋
2:41 內轉角度拉筋
3:16 外轉肌群誘發訓練
3:49 三角肌誘發訓練
4:26 前鋸肌誘發訓練
5:16 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

0:00 前情提要
2:36 檢測說明
2:59 檢測動作
4:11 五十肩第一期
4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動
5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手
5:41 五十肩第一期動作-被動關節活動外轉
6:01 五十肩第一期動作-被動關節活動內轉
6:49 五十肩第二期
7:17 五十肩第二期動作-肩胛骨運動
7:39 五十肩第二期動作-拉伸運動後側關節囊
8:02 五十肩第二期動作-等長收縮運動
8:33 總結

五十肩真的影片不好做，

但我有信心
這應該是你目前能找到最易懂的版本。

如果真的有五十肩，一定要及早就醫，別耽誤了病程。

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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一邊肩膀僵硬總是聳肩，讓他總有高低差的感覺，這樣的問題該如何解決呢？

SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw

『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉

SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix