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肩膀厚是什麼原因肩膀厚怎麼減肥 - 時尚達人圈

雙腳分開至肩寬，站立，手臂側平舉，手心向前，兩臂前後水平運動，向前，稍過身體;向後，儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的 ...

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