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保持挺胸小技巧 - 陳志誠醫師的運動入門課

而且因為最後是個往下的動作，手的重量接在肩膀上，也就是多出了手的重量幫忙下壓，會更省力。 「轉手」讓手掌朝前然後往外轉，進一步讓肱骨外旋使挺胸的 ...

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