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#1肩膀前頃、圓肩？ - 健身板 - Dcard
各位健人前輩大家好，小妹最近發現本人的肩膀好像有肩膀前頃還是圓肩的問題，想請各位幫忙確認，如果真的是的話請問各位有建議的運動或是方法來改善嗎 ...
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#2#問題圓肩能整骨嗎？ - 健身板 | Dcard
不確定發這個版會不會太偏題，如果不適合我再刪除，如題想請問有圓肩去整骨調過的人嗎～或是聽過此資訊的，近期因從小會駝背姿勢不良已久，肩頸緊繃 ...
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#3為何容易駝背？如何解決圓肩- 健身板 - Dcard
你是否容易肩頸痠痛？看鏡子總是認為自己很駝背呢？除了必須更改日常的姿勢，例如：低頭族、低頭後再抬頭、托下巴等姿勢外，也要加強肌肉的力量， ...
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#4圓肩
希望健身版的大家能幫我判斷一下~，我的bmi不高看起來算瘦，但肩頸處卻特別的圓厚腫，也長期有肩頸痠痛的問題。請問這樣的體態算是駝背、圓肩（肩膀內旋）、斜方肌腫大 ...
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#5#問題重訓肩外旋哪些動作需要/不需要 - 健身板 | Dcard
想請問各位巨巨重訓了兩年發現肩外旋外展下放的重要需要良好的肩關節保持穩定例如：臥推練背下拉深蹲但是否有些動作不適合肩外旋下放個人覺得：肩推練 ...
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#6肩膀問題- 健身板 - Dcard
肩膀 看起來很不順的問題已經困擾我頗久了，一直以來都覺得肱骨頭很明顯，不論是從正面看還是側面，肱骨頭都是凸出來，像這樣，而穿衣服的時候上胸跟 ...
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#7有圓肩該不該繼續訓練下去？ - 健身板 - Dcard
最近剛畢業在家裡附近的蔬菜健身房運動，今天體驗一次免費的教練課，教練指出我有圓肩跟左右肌肉不平衡的問題說是需要矯正，要我上他的教練課讓他協助 ...
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#8#情報簡單活動度檢測-肩關節 - 健身板 | Dcard
打給賀，我是歐告教練，今天要來講幾個我常用的肩關節活動度檢測動作， ... 內旋的代償來扛槓，這樣反而會影響深蹲的重心及背部的控制 兩手外旋的 ...
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#9#分享體態對阻力訓練的影響之圓肩駝背 - 健身板 | Dcard
以上這張圖很好的說明了具有圓肩駝背的姿勢和正常人姿勢之間的差異，左邊為我們主要觀察的對象，可以看出脖子前伸，胸椎過於后凸，手臂處在內旋的一個 ...
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#10肩胛骨內收下壓？ - 健身板 - Dcard
打給賀我是歐告教練前幾天剛好看到有人在詢問肩胛內收下壓的問題因為不確定能不能直接貼IG，就先把我的舊文章貼過來（今天講的觀念，要先看過「肩肱 ...
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#11關於圓肩- 健身板 - Dcard
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#12#心得【基礎解剖肌肉動力學-上肢】 - 健身板 | Dcard
這次上的內容是上肢，主要有─肩、肘、腕、指關節。而上肢最重要的非肩胛骨莫屬。如果肩胛周遭肌肉失能或緊繃，肩關節容易受傷，還會連帶影響手肘、 ...
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#13#問圓肩的主要原因 - 健身板 | Dcard
小弟因為一週訓練天數沒很多，所以大部分都只練胸、腿，但很多人都跟我說不練背，小心會有圓肩。水肥哥有發一篇文章，說是生活習慣的姿勢太差， ...
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#14#分享如何解決圓肩的問題(中文字幕) - 健身板 | Dcard
有的人是因為日常生活中不當的姿勢，有的人是因為過度訓練導致肩膀內旋，這次的內容是改善圓肩的問題，分享給大家：），--，Fitting Room TW， ...
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#15烏龜脖-調整及改善- 健身板 - Dcard
「烏龜脖」顧名思義就是耳朵沒有在肩膀的正上方，而是像烏龜一樣整個頭向前伸，這狀況有可能會伴隨著駝背（胸椎活動度受限）、圓肩（肩關節內旋），肩 ...
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#16做側平舉到底要不要沉肩？ - 健身板 - Dcard
所以如果你做側平舉時肩膀有疼痛的話，那麼可以給你兩個改善方法： 1.做稍微肩胛骨上回旋的側平舉2.將肩關節稍微外旋一點點，雖然中束刺激會少一點， ...
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#17正面對決-對肩膀最有幫助的肩推動作(中文字幕) - 健身 - Dcard
這次的內容針對3種肩推的訓練動作做比較，分別是坐姿啞鈴肩推和站姿啞鈴肩推以及站姿槓鈴肩推，由於頸後肩推的動作模式會讓手在身體的兩側， ...
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#18#請益拉單槓左右不平衡 - 健身板 | Dcard
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#19圓肩dcard-健康保健養身飲食相關資訊-2022-10(持續更新)
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#20【圓肩改善Dcard】#問題圓肩能整骨嗎？ - 健康跟著走
抱歉真的很困擾也沒有健身 ... ,與圓肩有關的話題. ... 請問這樣的體態算是駝背、圓肩（肩膀內旋）、斜方肌腫大或是之類的嗎？ ... 我有聽Jeff說過多伸展胸部能改善圓 ...
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#225個動作改善圓肩駝背問題 - YouTube
40K views · 2 years ago #兆佑 #CYFIT #圓肩 ...more ... 舉手又卡又痛，問題不在 肩膀 而是在肩胛骨！ ... 【路人薪資大調查】 Dcard 調查局｜ Dcard.
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#23直角肩dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ...
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#26Fasbee 評價
FASBEE是主打日本服飾、二手精品購物網站，在PPT、Dcard都有很好的評價。 ... 材質稍偏厚，表面做微起毛感，還好U領沒想像中顯臉大· 肩膀有做小抓 .
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#27旋轉肌破裂中醫 - 健成家畜綜合醫院
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#28外翻怎麼辦？拇指外翻矯正3招有效PTT新聞>拇趾外翻怎麼辦 ...
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#29闊背肌放鬆98IRG9C
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#32重訓切忌「閉門造車」！亂練無法增肌反傷關節「這族群」最危險
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痛到走不動恐是「椎間盤突出」 醫師1招快速解痛,PTT,dcard. ... 肩胛骨內旋（Scapula Medial Rotation）＆下壓（Depression）; 肩膀內收（Shoulder ...
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#35開肩
今天小编给伽人们介绍7招开肩瑜伽体式,坚持练习,打开僵硬的肩部,早日拥有美。 駝背導致肩膀內縮，背部越來越厚勇氣之歌。 若你的肩頸處於慣性緊繃， 平安 ...
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林志颖伤情:面部和肩膀骨折需手术【林志颖伤情:面部和肩膀骨折需手术】林。 手術後四週內，患肢活動需以健肢手臂或輔助器材協助患肢執行被動式肩關節.
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#39伏地挺身標準姿勢 - P6Yfu7Rh
2、雙手與肩寬，肩膀內旋，下俯時雙手會自然打開，起身時肘關節不要鎖死，讓肌肉持續用力。 3、有些人做肩膀會很酸，可能是你雙手距離過短，似的肱三頭肌在主要發力所 ...
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輕微的脊椎側彎大部分不會有明顯症狀，可能會有頭部傾斜、肩膀不等高、骨盆不等高、 ... 扁平足怎麼改善？ feat 物理治療師陳曉謙補充點： 扁平足flat foot 跟內旋足 ...
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#42下列哪塊肌肉收縮可以外旋上臂- 棘下肌 - diapp.cz
研究中發現，投手肩內轉不足時GIRD ，需要肩前傾Protraction 來達成減速期， ... 肌肉收缩可旋转或移动肱骨头，让肩关节做内旋、外旋动作，並协同三角肌来外展肩关节。
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#43打羽球時，我們用了哪些肌群?(下) - 勝利體育
1. 肩關節屈曲(Shoulder flexion) · 2. 肩關節伸直(Shoulder extension) · 3. 肩關節外展(Shoulder abduction) · 4. 肩關節內收(Shoulder adduction) · 5. 外旋(Shoulder ...
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#44休閒都可以輕鬆駕馭｜ 男生質感素T推薦｜ JERSCY素T評價
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#46謝霖芬：你的肩膀痛嗎？可能是肩峰下滑液囊炎在作怪 - 早安健康
我自我檢測，右肩無論是前舉（或前屈）、側抬（或外展）及內外旋轉的角度都是正常的，但任何方向（尤其是側抬及內旋）的活動到某個程度時都會使得疼痛加劇，看來不大像 ...