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駝背OUT！五個「伸展動作」助你矯正圓肩 ... - LINE TODAY

當然你也可以透過伸展動作來「旋」開你的肩胛骨，不過切記治療圓肩並不能一昧鍛練「闊背肌」，因為那會使兩側肩膀內收更嚴重，造成反效果。 #1.彈力帶外旋.

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