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重视“肱骨前移”， 别让你的健身“事倍功半” - 中国新闻网

最后，在此姿态下进行力量训练会使肩关节囊后侧和相关外旋肌群紧张，将肱骨头向前顶。以上所有的动作和力学因素最终导致肱骨前移的动作姿态产生。 三、 ...

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