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肱骨前移，你還在練習肩外旋？來試試我的方案 - 人人焦點

針對肱骨前移，我們需要做的是首先解除後側組織攣縮對肱骨頭後移的限制，然後練習肩帶的穩定性，最後改善肩關節內旋的運動控制。 1、肩關節後側組織釋放. 先用泡沫軸按摩背 ...

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