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健身日記 - VolunFit 健身義勇軍

訓練寬肩膀必備的啞鈴側平舉動作如何順利完成這個動作避免肩膀疼痛預防傷害呢? *練習正確肌肉參與方式 —棘上肌在肩關節外展時應參與協助肱骨頭下滑， ...

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