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肩膀都過度內旋了，這是怎麼造成的呢？別糾結了，趕緊矯正

訓練前做的動作1參孫拉伸動作參孫拉伸是一種常見的伸展動作，可以打開你的臀部，讓你的髖屈肌做好肌肉收縮的準備。 寶媽抱娃導致虎背熊腰在家4個動作 ...

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