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跟圓肩說Bye Bye！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

... 想擁有大塊的胸肌，著重太多胸部的鍛鍊而忽略拮抗肌群，導致肩膀往內、往前旋。 ... 棘下肌與小圓肌，除了負責肱骨外轉外，也是肩膀重要的四條旋轉袖肌肉的其中兩 ...

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