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是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

這個動作可以讓內旋的肩關節往外伸展、肩胛骨後收強化背肌，改善圓肩的效果相當好。 有些人在雙手後舉時，會因為肩關節活動度不夠而往後仰、重心前傾。但 ...

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