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肩膀前旋
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5種方法動作擺脫圓肩 - 台灣營養
簡單地說,圓肩是由於胸部肌群如胸大肌、胸鎖乳突肌,以及後頸部肌群如上斜方肌習慣用力,太過緊繃,進而把肩胛骨和上手臂的肱骨過度向前帶,使得兩側肩膀 ...
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