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肩推 前 平 舉
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三角肌訓練,打造完美肩線 - SuperFIT極度塑身
由於三角肌前束通常較比三角肌中束來的強壯,所以在做啞鈴推舉時,有時候三角肌中束的肌肉感受度會不夠;這種時候可以採用『預先疲勞法』先做一組啞鈴平舉到力歇,讓三角肌 ...
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「肩推 前 平 舉」
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