<此系列報導必看！看看 #蔡政府 #民進黨 在對 #國產疫苗 開發上，對於 #國光 #高端 #聯亞 是如何差別待遇與刁難的！這樣的待遇說 #沒有護航 你/妳相信嗎？>

醫藥界盛傳，國光在疫苗研發上，原本領先高端，後卻疑因試驗基準不公而慘遭淘汰，心灰意冷地轉往國外發展二代疫苗；目前與高端同處第二期試驗的聯亞，則只是「陪榜」角色，所提的第三期試驗替代方案，早已遭衛福部漠視擱置，只好遠走印度和巴西另闢新局。

即使外界紛紛纋擾，六月十日，「高端疫苗生物製劑股份有限公司」（高端）仍毫無懸念地宣布新冠疫苗第二期臨床試驗解盲成功，並向衛福部申請EUA。隔天，立委高虹安質詢衛福部長陳時中時指出，衛福部食藥署公布的EUA評估標準，宣稱參照FDA的標準，卻刪除其中檢視「保護力」的項目，她要求確實遵守美國的標準，才能符合總統蔡英文對「有效」疫苗的要求。

然而，陳時中答詢皆以「依據科學資料」顧左右而言他，還扭曲高虹安「沒有把保護力納入考題」的質疑，直說如果只是在意評分標準的高低，「你要把考卷訂到一百分、一百零一分也不是問題。」陳時中實問虛答更引發外界訾議，未來高端疫苗的EUA審查會恐淪為橡皮圖章，只是在戲台上跑一段龍套罷了。

事實上，國內醫藥界早就盛傳，雖然中央流行疫情指揮中心三番兩次宣示「疫苗把關過程絕對公平」，蔡政府偏愛高端卻屢屢溢於言表。一名醫藥界人士舉例，「國光生物科技股份有限公司」（國光）算是國內疫苗生產老字號，原本在新冠疫苗上研發取得前期領先，後來在第一期臨床試驗失利後，國光高層察覺國產疫苗研發過程「水太深」，決定放棄國內補助案不玩了，自行到國外進行實驗。

CTWANT 一周一爆》國產疫苗3-2！揭國光聯亞出走台灣內幕　衛福部刁難手法曝光
https://youtu.be/JNj3HhFd-lM
只能愛高端1／國產疫苗3-2！揭國光聯亞出走台灣內幕　衛福部刁難手法曝光
https://www.ctwant.com/article/123566
只能愛高端2／「舉啞鈴」比喻太傳神　國光被逼棄補助出走台灣
https://www.ctwant.com/article/123567
只能愛高端3／聯亞遭「周周審核」進度落後　一期實驗進度慢高端五週
https://www.ctwant.com/article/123569
只能愛高端4／過去買疫苗「貨到付款」還收保證金　現忽視「優先購買權」急給錢
https://www.ctwant.com/article/123570
#高虹安 #衛福部 #陳時中 #醫藥界 #國光生物科技股份有限公司 #EUA審查 #聯亞生技開發股份有限公司 #刁難 #出走台灣 #緊急使用授權 #高端疫苗生物製劑股份有限公司 #食藥署 #FDA

#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
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【各位健友們，你有睡好嗎？】
『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～😎

本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。何博士的【微量訓練法】非常強調睡眠品質的重要性。

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】🔥

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➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
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➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

📍 1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

📍 2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？

➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

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高二的逸安，開學的時間比弟妹晚半個月，自3月14日開始，已過了二個多月每日爽玩爽吃睡的天堂般日子。

因為爸媽完全沒有面對疫病的恐懼憂慮，孩子也沒有被驚嚇與投射到，是以日日自得其樂，就算在被市政府衛生局強制隔離並疑似感染期間，也穩若泰山地好比度假。

既然無法如疫情爆發之前那般一週去五天健身房，那就在家自行操練，仰臥起坐、伏地挺身還有啞鈴，都是每日訓練菜單。前陣子他開始學習滑板，就不間斷且風雨無阻地天天下午練習20到30分鐘，順便像遛狗一樣每日將睿安帶出去放風。

預定的時間到了，就雷打不動地行動。而計畫多久，就練多久，不拖延也不戀棧。

如同他唸書寫作業的態度。只要決定先滑手機玩遊戲看影片若干時數，鬧鐘一響立刻二話不說收尾、關機，該做什麼就做什麼去。

因此跟他約定事情非常簡單，預留時數與空間，講定一切細節後，時間到了，他就像機器人一樣，堅定前行使命必達。永遠早個5分鐘，卻從不遲到，且做什麼都穩定而精準。（雖然天性近乎過動又極吵鬧）

跟常關心逸安做什麼的娘家媽媽提起，她喟嘆著，「幾乎沒有見過這樣的孩子，而且還是叛逆期的青少年。」

非常喧囂吵鬧但做事卻精確地像瑞士鐘錶的青少年，與五六個同校好友約好，下週在某一個父母去維也納出差的少年家聚會，一夥人策劃了熱鬧滾滾的主題家庭電影節，要把魔戒三部曲與哈比人三部曲的英文版電影，全數看完。

共計6部電影，就算不眠不休地看，也要將近18個小時。

因此，他們計劃以三天二夜來完成這個「壯舉」，自備睡袋，也分配好各自要帶的食材點心零食飲料啤酒，會以一起做飯或是外帶外送披薩的方式來解決民生問題。

想到一群平均17到18歲的大男孩們，同心協力地玩著這樣一件浪漫與瘋狂並存的樂事，我心裡也跟著興奮了。活得這樣滋潤的高二生，並不多啊。

這樣一件事，該會在這些孩子的青春回憶錄裡記上一筆吧。

*他們甚至說好，要模仿哈比人電影開頭，矮人們一個個到來的場景。所以安排好次序，要故意不同時到齊地先後抵達。
「太好玩了！我也要！我到的時候我要當精靈女王！」我開心地說。
逸安翻了個白眼，「才怪，你是奧克魔怪啦。」
我馬上就打他了。😤

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