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肩推 前 平 舉
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刺激三角肌前束的前平舉訓練動作該如何用啞鈴做正確?
前平舉 主要增強肩膀(三角肌)的力量,但也可以鍛煉上胸部的肌肉(胸肌)。這是用於肩膀屈伸的孤立動作,這項訓練動作可以幫助你在肩部的正面和側面建立 ...
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