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肩推 前 平 舉
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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)
而大部分「垂直推」的動作都會用到前三角肌,像是肩推、臥推,也因為推的 ... 啞鈴側平舉是許多重訓愛好者必做的三角肌中束訓練,在健身房看到巨巨們 ...
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