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肩推 前 平 舉
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https://books.google.com.tw/books?id=76IsDwAAQBAJ&pg=PA113&lpg=PA113&dq=%E8%82%A9%E6%8E%A8+%E5%89%8D+%E5%B9%B3+%E8%88%89&source=bl&ots=ouvHMW97gY&sig=ACfU3U3hc1pAOMAWqqmoie9X3vZM8pTKNA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjBwbHmxd39AhUEupUCHbIrBBgQ6AF6BQjhARAD
GQ TAIWAN: 國際中文版 2017年7月 - 第 113 頁 - Google 圖書結果
雙腳併攏面向前,呈站姿向左或向右做旋轉到底的動作,拜託別人站在你背後觀看,如果有一邊角度明顯比 ... 仍然可以針對上半身進行訓練,例如拿啞鈴或槓鈴做肩推、平舉等。
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「肩推 前 平 舉」
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