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肩推 前 平 舉
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7種前平舉動作,值得收藏的肩部訓練動作庫 - 今天頭條
前平舉 是最常見的肩部訓練動作之一,是一個單關節動作。這個動作主要針對三角肌前束屈曲肩關節的功能,同時還可以鍛鍊到三角肌中束、肱二頭肌、斜方 ...
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