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肩推 前 平 舉
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3個你不應做的健身訓練動作!這樣做只會得不償失!
正確的做法:將槓向下拉至胸前,這可讓你的手肘維持在肩膀前方,避免肩膀過份 ... 也有健身師建議其他更能刺激三角肌的動作,例如:啞鈴肩推和肩前平舉。
確定!
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