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肩推 前 平 舉
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前束鍛鍊:啞鈴交替前平舉VS啞鈴推肩,這兩項運動有什麼區別?
鍛鍊三角肌前束,做推舉和前平舉,是最常見的動作。推舉常用槓鈴、啞鈴、史密斯架和固定器械進行鍛鍊。三者主要區別是器械重量、器械運動軌跡、對三角肌前 ...
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