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肩推 前 平 舉
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健身新手,做好「啞鈴前平舉」,就能輕松練厚肩部肌肉
啞鈴推舉,是以肩上為起始點,然後將啞鈴自下而上推起,啞鈴呈直線運動軌跡,整個動作行程較短。 而啞鈴前平舉,利用肩部「從最低位將啞鈴舉起至最高位」 ...
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