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肩推 前 平 舉
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很多人都在练的动作,我想说:不要再浪费时间练这个了 - 体育
因此这次我们要来对比三个动作,都是我们觉得主流的能够很好刺激肩膀前束的动作,分别是哑铃前平举,以及任何形式的肩推还有卧推。
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「肩推 前 平 舉」
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