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肩推 前 平 舉
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宅家疫起練:肩部訓練I 想成為衣架子,肩膀先練起來! - 米蔚
我們可以往兩側看看自己的肩膀,從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉,我們稱之為肩三角 ... 動作一:啞鈴站姿肩上推 ... 圖三、啞鈴站姿前平舉起始位置.
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